दोस्तों हमें स्वस्थ रहने के लिए तथा ऊर्जा पाने के लिए भोजन करते हैं। भोजन हमें संतुलित आहार में करना चाहिए। पर क्या आप जानते हैं कि संतुलित आहार क्या है तथा किसे कहते हैं?
संतुलित आहार किसे कहते हैं?
हमारे शरीर की वृद्धि तथा रखरखाव के लिए हमारे भोजन में सभी तरह के पोषक तत्व उचित मात्रा में उपलब्ध होने चाहिए, साथ ही पर्याप्त मात्रा में रूक्षांश एवं जल भी होना चाहिए। सभी प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर आहार को ही संतुलित आहार कहते हैं।
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संतुलित आहार की आवश्यकता किसे होती हैं?
संतुलित आहार की आवश्यकता सभी जीवो को होती हैं परंतु सभी जीवो की अलग-अलग पोषक तत्वों की आवश्यकताएं होती हैं।
संतुलित आहार कैसे मिलता है?
संतुलित आहार हमें भोजन खाने से मिलता है संतुलित आहार पाने के लिए हम भोजन में हरी सब्जियों का अधिक अधिक सेवन करना चाहिए साथ में दूध, मांस, तथा फल भी जरूर सेवन करना चाहिए।
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सन्तुलित आहार न खाने के नुकसान-
संतुलित आहार न खाने से हमारे शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है और हम कई रोगो से घिर जाते है। कुपोषण भी संतुलित आहार न खाने के कारण होता है